什么才叫经常熬夜
是指长期睡眠时间不规律，睡眠周期紊志京套娘言散硫乱。由于每个人的个体差异，对于几点睡觉才算熬夜并没有一个统一的定义，有的人习惯晚睡，每天在2点左右睡觉，能睡7-8个小时；有的人习惯早睡，每天晚上10点睡清晨5点起。这些，其实都不属于熬夜。因此，无论几点睡觉，只要保持固定的睡眠周期、相对稳定的睡眠时长，都不叫熬夜。
什么叫熬夜
熬夜简单地说就是在夜间长时间的工作、学习或者泡网吧、酒吧等就叫做熬夜。
为什么叫熬夜呢？因为人体内的生物钟，是控制支配人在24小时内的一切活动规律的，人在24小时之内，正常的活动规律是：三分之一的时间用于学习或工作，三分之一的时间用于吃饭、喝水、休息、娱乐、锻炼和休闲等，三分之一的时间用于睡觉养神，用于恢恢体力和精力，这是比较合理和科学的。
如果打破这个规律，人体的生物钟就会造成紊乱，同时人体的其它项能也会被打乱，久而久之，盾读会造成免疫功能下降，体质下降。
熬夜就是超出了正常的科学规律，夜间长期做事，侵占了合理的睡眠时间，这就是熬夜，长期熬夜不但破坏了正常的生活规律，不利于身体健康，而且会造成白天精力下降，甚至精神晃呼，容易出现事故，所以年轻人千万不要过度熬夜。
什么叫熬夜?
什么叫熬夜?_网页资讯问答视频图片良医地图百科文库软件翻译搜索答案我要提问搜索答案我要提问首页问题库乐帮团管理团知识商城论坛登录注册电脑网络手机数码生活游戏体育运动明星影音休闲爱好文化艺术社会民生教育科学医疗健康金融管理情感社交地区其它什么叫熬夜?0DemonLue2020.12.12分享举报DemonLue
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